पपीता मिल्क शेक रेसिपी | papaya shake recipe in hindi | papaya shake benefits in hindi | papaya milkshake for babies in Hindi

August 18, 2021 mitalideliciouskitchen

पपीता मिल्क शेक रेसिपी | papaya shake recipe in hindi | papaya shake benefits in hindi | papaya milkshake for babies in Hindi (स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ) – पपीता एक सदाबहार मधुर फल है, जो स्वादिष्ट और रुचिकर होता है। जो आपको बारहों महीने आसानी से कभी भी मिल जायेंगे | पपीते में ए, बी, डी विटामिन और केल्शियम, लोह, प्रोटीन आदि तत्त्व विपुल मात्रा में होते है। विटामिन सी, विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पपीते के अंदर मौजूद होते हैं, जिस वजह से आपका इम्यून सिस्टम और बेहतर होता है | इन गुणों के कारण पपीते के सेवन से शरीर को बहुत लाभ मिलता है।

पपीते का शेक रेसिपी | papaya shake recipe in hindi | papaya shake benefits in hindi | papaya milkshake for babies in Hindi (स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ) – पतीता वैसे भी स्वास्थ्य की दृष्ठि से काफी फायदेमंद होता है, लेकिन दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीने से इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं | वज़न को कम करने से लेकर डाइबिटीज के मरीज़ों तक के लिए पपीते का शेक फायदा पहुंचाता है | इस शेक के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, फ्लेवेनॉइड्स और फाइबर मौजूद होते हैं | आज हम आपको यह भी बताएंगे पपीता का शेक पीने से क्या-क्या फायदे होते है ?

पपीता शेक पीने से होनेवाले फायदे (papaya shake benefits in hindi)

1. वजन कम होना – पपीते में फाइबर होता है और पपीते का शेक पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है और भूख नहीं लगती है | इस तरह वजन घटता है| पपीते में प्रोटीन के अलावा कई अन्‍य पोषक तत्‍व भी होते हैं जो हमारा वजन कम करने में मदद करता है |

2. पाचनतंत्र का मजबूत होना – पपीता आसानी से पच जाता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती | पपीते के अंदर ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो आपके पेट में गैस बनने से रोकते हैं | पपीते में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है |

3. सूजन में राहत – पपीते के शेक में एंटी इंफ्लामेट्री गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन या दर्द से राहत दिलाते हैं| पपीते में पपेइन नामक एंजाइम होता है जो सूजन को खत्‍म करने का काम करता है| अगर आपके शरीर के किसी अंग में सूजन या दर्द रहता है तो आपको पपीते का शेक पीना चाहिए|

4. इम्यून सिस्टम होता है बेहतर – पपीते के अंदर विटामिन सी, विटामिन ई जैसे कई एंटीऑक्‍सीडेंट्स होते हैं और इस वजह से ये इम्‍यून सिस्‍टम को बेहतर करने में मदद करता है | अगर आप बहुत जल्‍दी किसी ना किसी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं तो हो सकता है कि आपका इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर हो | इसे मजबूत करने के लिए आपको पपीते का शेक पीना चाहिए |

5. त्वचा के लिए पपीता लाभ दायी – पपीते का शेक पीने से डेड स्किन भी हटती है और आपकी त्‍वचा में निखार आता है |

ये शेक त्‍वचा के बंद रोमछिद्रों को भी खोलता है जिससे स्किन ग्‍लो करने लगती है |

6. शिशु या छोटे बच्चों के लिए लाभदायी (papaya milkshake for babies in Hindi) – बच्‍चों को पेट में कीड़े होने की समस्‍या बहुत होती है। पपीते से आप पेट के कीड़ों को खत्‍म कर सकते हैं। इन-विट्रो-क्‍लीनिकल रिसर्च में सामने आया है कि पपीते में कुछ बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो पेट के कीड़ों से लड़ने में मदद करते हैं। इस फल में पर्याप्‍त मात्रा में डायट्री फोलेट होते हैं। । ये बच्‍चे के विकास में मदद करता है। फोलेट मेटाबोलिज्‍म को ठीक तरह से काम करने एवं मस्तिष्‍क के विकास में सहायक है। इसमें विटामिन ए भी होता है जो विकास के लिए महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍व होता है। विटामिन ए खासतौर पर जन्‍म के बाद शुरुआती वर्षों में आंखों के विकास के लिए जरूरी होता है। एक रिसर्च में रेटिनल डिजनरेटिव डिजीज के इलाज में विटामिन ए को असरकारी पाया गया है।

पपीता मिल्क शेक रेसिपी | papaya shake recipe in hindi | papaya shake benefits in hindi | papaya milkshake for babies in Hindi (स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ) – आमतौर पर मैंगो शेक, बनाना शेक और ओरियो मिल्क शेक खूब चाव से पीए जाते हैं लेकिन आज हम आपको पपीता मिल्कशेक की रेसिपी बताने जा रहे हैं। इसे बनाना काफी आसान है | जिसे पपीते के शेक को घर पर बनाने के लिए नीचे दिए स्टेप्स और सुझावो को फोलो करें |

अंत में मैं अपने ब्लॉग से मेरे अन्य व्यंजनों के संग्रह को भी शेयर करना चाहूंगी | जिसे आप गर्मी के मौसम में बनाकर तैयार कर सके जैसेकि मसाला निम्बू शिकंजी, बनाना (केला) स्मूथी रेसिपी, मटका कुल्फी, वनीला आइस क्रीम, चोकोलेट आइस क्रीम, ऑरीयो मिल्कशेक, वर्मिसेली कस्टर्ड और 6 तरह की लस्सी की रेसिपी भी शामिल हैं। इसके अलावा इस पपीता मिल्क शेक रेसिपी | papaya shake recipe in hindi | papaya shake benefits in hindi | papaya milkshake for babies in Hindi (स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ) रेसिपी पोस्ट के साथ मेरे अन्य रेसिपी की पोस्ट को भी देखें |