लौकी का जूस रेसिपी | lauki Juice Recipe in Hindi | lauki juice recipe for weight loss | Bottle Gourd Juice
लौकी का जूस रेसिपी | lauki Juice Recipe in Hindi | lauki juice recipe for weight loss | Bottle Gourd Juice – दूधी (लौकी) का रस एक स्वस्थ और स्वादिष्ट ताज़ा रस है, जो शरीर के तापमान को कम करने के लिए गर्मी के मौसम में बेहद ही फायदेमंद है|
लौकी का रस तुरंत शरीर को हाइड्रेट करता है क्योंकि इसमें अन्य खनिजों और पोषक तत्वों के साथ लगभग 95% पानी होता है। इसके अलावा, यह स्वस्थ हृदय के लिए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। घीया (लौकी) को सबसे पौष्टिक सब्जियों में से एक माना जाता है | इसे दूधी या घीया के नाम से भी जाना जाता है | लौकी में प्रचुर मात्रा में एन्टीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जो हमारे शरीर को ठीक तरह से काम करने में मदद करता है और बिमारियों से बचाता है |
दूधी (लौकी) का स्वाद कई लोंगो को पसंद नहीं आता, लेकिन इसके इतने फायदे है जिसे आप नजर अंदाज भी नहीं कर सकते | नियमित रूप से लौकी का रस का सेवन करने के असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं। लौकी का रस पेट और अन्य भागों को तेजी से ठंडा करता है।
इसके अलावा, यह मुंह के छालों, चेहरे के पिंपल्स के लिए एक अच्छा उपाय है। दूसरे, यह शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और कब्ज और अपच से निपटने में मदद भी करता है। लौकी का अन्य महत्वपूर्ण लाभ यह है की वह तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करता है। दिल से जुड़ी समस्याओं से निपटने के लिए रोजाना खाली पेट में दूधी के रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह वजन कम करने के लिए भी काफी मदद करता है |
Preparation Time: 2 Minutes
Cooking Time: –
Cuisine: Indian Beverage
आवश्यक सामग्री :
| 1 कप लौकी |
| ½ कप पुदीना के पत्ते |
| ½ छोटी चम्मच जीरा पाउडर |
| 1 इंच अदरक का टुकड़ा |
| ½ छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर |
| 2 छोटी चम्मच नींबू का रस |
| ¼ छोटी चम्मच नमक |
| 1 कप बर्फ के टुकड़े |
| 1 कप पानी |
लौकी का जूस रेसिपी | lauki Juice Recipe in Hindi | lauki juice recipe for weight loss | Bottle Gourd Juice
1. सबसे पहले एक मिक्सी जार में लौकी, पुदीना, जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, अदरक, नमक और नींबू का रस डालें |
2. ठंडा पानी डालें और बारीक़ पीस लें । टोमेटो पेपर सूप रेसिपी
3. अंत में, कुछ बर्फ के टुकड़ो के साथ एक गिलास में लौकी का ज्यूस डालें।
सुझाव:
1. लौकी के साथ आप ककड़ी मिलाकर भी उसका सेवन कर सकते है |
2. लौकी की तासीर ठंडी होने के कारण उसका सेवन गर्मीं की मौसम में बेहद ही फायदेमंद है |
3. लौकी के ज्यूस का सेवन आप भी कर सकते है,
लेकिन अगर उसका सेवन सुबह-सुबह खाली पेट किया जाये तो वह अधिक फायदेमंद होता है |
4. सुबह खाली पेट लौकी के ज्यूस का सेवन करने वजन कम करने में काफी मदद मिलती है |
पाचनतंत्र के लिए भी काफी फायदेमंद है |
5. लौकी का जूस बनाने से पहले लौकी को एकबार चख लें, क्यूंकि कभी-कभी लौकी कड़वी भी होती है |
6. हो सकते तो लौकी का जूस ताजा बनाकर ताजा ही सेवन करें |
7. लौकी के ज्यूस का इस्तेमाल फ्रीज़ में स्टोर करके न करें |
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