बनाना (केला) स्मूथी रेसिपी | banana smoothie recipe in hindi | healthy smoothie Recipe
बनाना (केला) स्मूथी रेसिपी | banana smoothie recipe in hindi | healthy smoothie Recipe| बनाना स्मूदी बनाने का तरीका – बनाना (केला) स्मूदी रेसिपी (banana smoothie recipe in hindi) एक स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक की रेसिपी है। हेल्थी बनाना स्मूथी रेसिपी (healthy banana smoothie recipe in hindi) बनाने के लिए इस रेसिपी में मैंने केला,दूध, ड्राई फ्रूट्स और शहद का इस्तेमाल किया है | जिसे आप बच्चों को सुबह के नाश्ते के लिए या फिर तपती गर्मी में दोपहर को जब कुछ ठंडा पीने का मन हो तब बनाकर सर्व कर सकते हो |
मेवे (ड्राई फ्रूट्स) विभिन्न विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जबकी केले में कोर्बोहाइड्रेट की अच्छी खासी मात्रा होती है। बनाना स्मूदी में विटामिन ए, और विटामिन सी की अच्छीं मात्रा होती है। अगर आप डाइट पर हो ओर कुछ हेल्थी पीना चाहते हो यह स्मूथी आपके लिए बेस्ट है |
बनाना (केला) स्मूथी रेसिपी | banana smoothie recipe in hindi | healthy smoothie Recipe| बनाना स्मूदी बनाने का तरीका– देश के हर हिस्से से ज्यादातर लोग बनाना स्मूदी को पसंद करते हैं। केले स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। चिकित्सक हर उम्र के मरीज़ों को केले का सेवन करने की सलाह देते हैं। बनाना स्मूदी उन लोगों के लिए भी है जिन लोगों को केले का स्वाद नहीं पसंद, उन लोगों को अगर केले की स्मूथी बनाकर दी जाए तो ऐसा देखा गया है कि बनाना स्मूदी उन लोगों को भी पसंद आती है।
कम समय में और आसानी से बननेवाली यह बनाना स्मूथी रेसिपी (banana smoothie recipe in hindi) को घर पर बनाने की विधि जानने के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स और सुझावो को फोलो करें |
Preparation Time: 30 Minutes
Making Time: 5-7 Minutes
Cuisine: healthy drink recipe
आवश्यक सामग्री :
| 3 केले |
| मिक्स ड्राई फ्रूट्स (काजू,बादाम,पिस्ता,किशमिश) |
| 2 बड़ी चम्मच शहद |
| ½ छोटी चम्मच वेनिला एस्सेंस |
| 1 कप दूध |
| आइस क्यूब |
बनाना (केला) स्मूथी रेसिपी | banana smoothie recipe in hindi | how to make healthy smoothie Recipe| बनाना स्मूदी बनाने का तरीका | बनाना स्मूदी बनाने की विधि
1. बनाना स्मूथी रेसिपी (banana smoothie recipe in hindi) बनाने के लिए सबसे पहले एक बाउल में मिक्स ड्राई फ्रूट्स को 30 मिनिट के लिए भिगो लें |
2. अब मिक्सी जार में कटे हुए केले डाले | तरबूच का जूस रेसिपी
3. अब उसमें भिगोये हुए मिक्स ड्राई फ्रूट्स डालें |
4. फिर उसमें वनीला एसेंस और शहद डालें |
5. अब उसमें दूध और आइस क्यूब डाले | बादाम मिल्क शेक रेसिपी
6. मिक्सी को बंद करके 1-2 मिनिट के लिए चलाये |
7. हेल्थी और टेस्टी ठंडा ठंडा बनाना (केला) स्मूथी (banana smoothie recipe in hindi) बनकर तैयार है |
जिसे आप बच्चों को हल्की-फुल्की भूख के लिए बनाकर तुरंत ही बनाकर सर्व कर सकते हो |
सुझाव :
1. केले और दूध की मात्रा आप अपने स्वाद अनुसार कम या ज्यादा कर सकते हो |
2. मैंने दिए गए सामग्री से मैंने गाढ़ा बनाना स्मूथी (banana smoothie recipe in hindi) बनाकर तैयार किया है
अगर आपको गाढ़ा स्मूथी पसंद नहीं है तो उसमें दूध की मात्रा को ज्यादा करें |
3. कई लोग स्मूथी में दूध की जगह दही या योगर्ट का इस्तेमाल करते है, आप चाहे तो कर सकते है |
4. हेल्थी बनाना स्मूथी में शहद की जगह आप खजूर या चीनी का भी इस्तेमाल कर सकते है |
5. ड्राई फ्रूट्स आप अपनी पसंद के कोई भी ले सकते है या फिर हटा भी सकते है |
6. बनाना स्मूथी (Healthy banana smoothie recipe in hindi) को ठंडा ठंडा परोसने
से उसका स्वाद ओर भी ज्यादा अच्छा लगता है |
